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効率の良いダイエット


『ダイエット』というと、『ロングブレスダイエット』とか、『バナナダイエット』とか、いろんなダイエットがあるけれど、実は、どのダイエットにも、ある『共通点』があって、その共通点というのは、『基礎代謝をあげる』という事なんです。


『基礎代謝』というのは、その人が生まれつき持っている、『身体機能』のうちの1つです。 汗をかいたり、お風呂に入って身体を洗った時に、『アカ』が出るのもこの『基礎代謝』が、働いているからなんですね。


基礎代謝というのは、若い時が一番高くて、年を重ねるにつれて、だんだんと低下していきます。
そうして出てくるのが、俗に言う、『中年太り』というやつです。


ちょっと動いただけでも、息苦しくなったりしますよね。それは、『基礎代謝』が低下した結果、起きたものです。


じゃあ、どうすればいいか?


今の体重を、減らすしかありません。


問題は、どうやって減らすか?


『ダイエット』にいいと言う『サプリメント』を飲むか、『通販』で、『高額な器具』を購入するか、『ロングブレスダイエット』や、『バナナダイエット』をするか。


そんな面倒な事は、しなくて大丈夫です。


先程も、述べたように、『基礎代謝』をあげていけばいいんですから、自身の『体質』に、あったものでないと『効果』も出ないし、何より、『長続き』しません。


自分も、今、ちょとしたダイエットに取り組んでいますが、始めた当初、「105キロ」あった体重が、3ヶ月弱で「98キロ」まで落ちまして、現在でも継続しています。


自分の場合は、どうしたのか?というと、

『コーヒー』を、ブラックで飲んでみたり、『豆腐』や、『豆乳』などの、『大豆製品』を購入して食べたり飲んだりしているうちに、こうなりました。


『炭水化物ダイエット』というのもあるけど、

炭水化物は、『糖分』にも分解されるのであまり、個人的には、おすすめ出来ません。


それよりも、『タンパク質』を、摂取しましょう。


『タンパク質』は、元々、人間の身体を構成している栄養素のひとつですから、誰にでも、違和感なく摂取できるんじゃないかな?っておもいます。


あっ、でも、『大豆アレルギー』の方は

気をつけてくださいね。


また、最近では『烏龍茶』を、あっためたヤツを飲んで動くだけではなく、『身体の中』から、自分の代謝を促すようにしています。


元々、烏龍茶には、『基礎代謝を高める』という効果があり、それは、『茶葉』の中に含まれている『烏龍茶ポリフェノール』という成分がそのチカラを発揮するんですが、温めることによって、更に『基礎代謝の効果』を高める事が出来るんです。


何故、温めるのか?


それは、その人の『体温』に、合わせるためです。『大豆アレルギー』の方は、もしかしたらこっちの、『ホット烏龍茶ダイエット』のほうが効果が出るのかも知れませんね。



まあ、その人の『体質』にもよるので『これがいい』とは、言えないけど、これに、通常の運動を組み合わせれば『基礎代謝』は、上がると思うから、

よかったら、トライしてみてください


もちろん、『楽しみながら』が、原則です。


イヤイヤやってたり、初めから疑いながらやれば、途中でやらなくなり、ストップしてしまいます。


『すぐに効果が出なきゃヤダ』って言う方も、いるかもわからないけど、そういう方は、『脂肪吸引』にでも、行ってください。


最後に、これからダイエットを始めよう。という方へ。


『太る事が出来たんだから、痩せる事だってできるよね?』


自分がレクチャーできるのは、ここまでです。


『信じるか、信じないかは、あなた次第』ですが、


頑張ってください。(o^^o)♪

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