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もう悩まない!ダイエットサプリで痩せるために

ダイエットサプリ

飲んだから痩せる、飲むだけで痩せるという魅惑的なキャッチフレーズが踊る魅力的な商品ですよね。

特に雑誌の裏表紙にあるようなダイエットサプリの広告は嘘くさい、怪しいけれど効果が本当にあるなら・・・と気になるものです。

そんな怪しいどこの誰が販売しているかわからないものもあれば、テレビCMでやっているような メタバリアとか通販番組の常連のシースルーライトといった有名な商品もあるわけです。

ダイエットサプリを使用する目的

ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを高めるということです。
摂取したカロリー以上を消費すれば、その分体重が減っていくことになります。

30代の女性が1日に消費するカロリー量は、約1000~2000キロカロリーと言われています。これ以上摂取しなければ体重は減っていくことになります。

あるいは2000キロカロリー摂取したとしても2500キロカロリー消費できる体質にすればいいだけです。

約7000キロカロリーで1キログラムとなるので、一日の摂取カロリーを1600キロカロリーに抑えれば、1ヶ月で約2キログラムの減量が行えることになります。

ヒント「継続することが大切です」

ダイエットをする上で成功している全ての人が必要だと感じていることが「継続性」です。



バナナダイエット、夜トマトダイエット、サプリメント等色々な方法のダイエットがあり、悩んでいる方も多いと思いますが、どのダイエットを行ったとしても継続して続けなければ大きな効果を得ることはできません。


運動や、食生活の変更はすでにある習慣から変更することは非常に難しくなかなか「これならずっと続けられそう」と思えるものが見つからないという声もよく聞きますね。

近年では、生活習慣や、食生活等を変えないでサプリメントを使用したダイエットが大人気です。これは、生活習慣などを変えないことで、ストレスが溜まりにくくなり健康的に痩せることができるからですね。

最近のサプリメントは効果がしっかりと出るものが増えてきていますので、自分に合ったサプリメントやダイエット方法を発見して行きましょう。もう一度言います「継続することが大切です」

ダイエットサプリはどんなものがある??

◆ 脂肪燃焼タイプ

脂肪燃焼を促すことでダイエットをサポートするタイプです。生姜、カプサイシン、カルニチン等の体を温め、脂肪からエネルギーへの分解を促進するサプリメントがあります。


ゼナファイナル
「食べスリム トマ美ちゃん」
SlimD-102

◆ 糖質・脂質ブロック

オリゴ糖、キトサン、ギャバ、菊芋(イヌリン)など糖分や脂肪分の吸収を阻害して、肥満を防ごうと いうサプリメントが幾つかあります。

SMS24
ゼナファイナル

◆ 脂肪分解

一部に脂肪分解効果があるというサプリメントも売られていますが、ほとんどが紛い物です。なかには効果のあるものもあり。外国から個人輸入したものを販売しているネットショップもありますが、危険なので利用しないように。

ココスリム
スリミングリメ

◆ 基礎代謝アップ

アミノ酸、ビタミンB群、クエン酸、L-カルニチンを含んでいるものは基礎代謝アップ!を目的とした ダイエットサポートサプリです。

SlimD-102
ゼナファイナル

◆ 腸内環境改善

ほとんど下剤に近いような効果のある漢方を含むものや腸内善玉菌を元気にする成分が含むのがこの タイプのサプリメント。

ゼナファイナル
ラクトフェリン
SlimD-102

だいたい以上の5タイプにダイエットサプリは分けられると思います。

サプリの効果的な飲み方

サプリメントを摂取する場合は水分を取りながら摂取するのが基本です。より効果が高まる水分などあるのでしょうか?


これはサプリメントの内容によって異なってきます。プロテインなどは牛乳やオレンジジュースと混ぜて飲んでも問題はまったくありません。プロテインによってはトレーニング後の摂取にはオレンジジュースなどをお勧めしている商品もあります。


サプリメントで特にアミノ酸が配合されているタイプは水で飲むのが一番オススメです。アミノ酸の特徴は吸収スピードが早いことです。牛乳などと比較すると水の方が吸収がスムーズに行われます。


ダイエット中の人は牛乳やジュース系はエネルギーが付加されることになりますから、水でのサプリ摂取が一番良いかと思っています。

お茶も使うサプリによって避けた方がいい場合があります。


お茶には【カテキン、ポリフェノール、タンニン、カフェイン】等の色々な成分が含まれています。例えばタンニンは鉄分の吸収を促しません。カテキンは血圧上昇を抑制する効果があります。


こういった効果はビタミン・ミネラル系のサプリメントにはよろしくありません。お茶ではビタミン・ミネラル系のサプリは飲まないようにしましょう。


寝る前のお茶も避けてもいいと思います。鉄分系のサプリを採っていて寝る前にお茶を飲んでしまうと吸収率が悪くなってしまいます。

結論から言うとサプリメントに最も適した水分は「水」ではないでしょうか。

水ならマイナス的な要素がない。摂取エネルギーの計算も確実で簡単。なんと言っても一番簡単にどこでも日本ならどこでも手に入ることが大きな理由ですね。

サプリの効果

サプリメントを飲んでも、違いがわからないけど効果が本当にあるの?

このように悩んでいる人は多いかもしれません。確かにすぐに実感できるわけではありません。サプリメントは食品ですので、薬のようにすぐに効果が現れるということは中々ありません。


サプリメントの効果を実感するコツはある一定の期間を設定して目的を明確にすることです。


期間を設定してちゃんと摂取していれば体づくり、美容に役立っていきます。ダイエットサプリメントで言えば最低でも1ヶ月間が一定の目安ではないでしょうか。2,3日で体重が減らないのは当たり前なのです。多くの人は飲んで2,3日で効果が出るだろうと思っていますが大きな間違いです。


またダイエットサプリメントだけに頼りすぎるのもあまり良くはありません。

普段の食生活や運動を見直して全体で体質を変えていくことが成功するダイエットの秘訣です。ダイエットサプリを服用しなくては体重維持ができないようでは真のダイエット成功とは言えません。


ダイエット初期の頃や栄養素を補うためにサプリメントを服用することは非常に有効ですが、ゆくゆくはサプリメントなどの頼らなくても体調管理や体質管理ができるようになれば体重のコントロールは簡単にできるようになります。

サプリメントを飲んでいても続けられない人もいます。

サプリを飲む目的を明確にしてなぜ、サプリメントを摂取する必要があるのか掘り下げるて考えてみることも大切です。


学生が犯しがちなミスとしてサプリは「飲めば飲むほど減っていってしまい、もったいない」ということです。こういった考えを持ってしまうと量を減らしたり、わざと飲むのを我慢したりするケースもあります。

必要な量を的確に採ることはサプリメントの効果を引き出す上で大切なポイントになります。


効果が実感できていない人は容量はあっているのか?期間が短すぎではないか?今の自分に必要なサプリなのか?などを考えて検討してみることも良いと思いますよ。


サプリメントは続けることで効果が高まってきて実感できるのが基本です。これは忘れないようにしてください。


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ダイエットサプリメントと一口にいっても、いろんなタイプがありますよね。魅力的な広告が多いから、どれにしていいか迷ってしまうものです。ダイエットサプリを選ぶ時には、自分の体質や生活習慣から選んでみましょう。

■皮下脂肪が多い人


皮下脂肪が多い人は、「燃焼系」のサプリメントがおすすめです。燃焼系サプリメントとは、カプサイシン、ビタミンB群、L-カルニチンなど、脂肪燃焼を促してくれる成分が配合されているサプリメントです。

摂取することによって体がポカポカと温まり、滞っていた脂肪や老廃物の除去を手伝ってくれます。

SlimD-102
ゼナファイナル
スリムヘッジ

■油脂分を多く食べる人

ついつい油っこいものや、甘いものをとりがちだという人は、「カロリーコントロール系」のダイエットサプリメントがおススメ。


高カロリーの食事や甘い物を過剰にとってしまうと、それだけ多くの脂質や糖質が体内に吸収されてしまいます。その吸収を抑制してくれるのが、カロリーコントロール系のパワー!


ギムネマやグァバ茶、カテキンなど、食事栄養の吸収を穏やかにしてくれる成分が含まれています。

ゼナファイナル
シースルーライト

■お腹まわりの脂肪が気になる人

お腹がポッコリしてしまい、むくみやすく、肌荒れもしやすくなってきた、という方は「腸内環境調整系」サプリメントがおススメです。


便秘でポッコリしてしまっているお腹には、天然由来の素材で無理なく快便を促してあげましょう。腸内環境調整系サプリには、植物繊維やケツメイシなど、整腸効果のある成分が使用されています。

スリムヘッジ
ゼナファイナル
ラクトフェリン
SlimD-102

これらをふまえて使えば正しい効果が発揮できると思いますm(__)m

最後に諦めないことが大切です!効かないって思うぐらいなら使わないことです!

効くって思ったらそれなりに効いてきます!!(笑)

頑張ってダイエットしましょう!!(笑)


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あたしはダイエットも確かに重要なんだけど、、30過ぎた事もあってダイエットやり過ぎると肌あれ、、便秘とかに悩まされますよね。。

んで、始めたのが基礎代謝UP、新陳代謝UPのサプリ!

効果は直接減量に結びついてるか???ですが、、お通じと肌の状態、体重の減り良好です!!サプリを飲むようになって-5キロダイエットできてます!!

痩せたいけれどバストは落としたくない人

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お腹ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト

むくみに大活躍

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「メリロート」脂肪燃焼「シトルリン」利尿作用で代謝UP「明日葉」など、3大脚痩せ成分を惜しみなく配合。 更にダイエットにも嬉しい有用成分も配合しているので美しいボディへ導いてくれます。

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